Top-Thema Nordic-Walking
Wer ein ausgeglichenes Leben führt, bleibt länger jung. Viele Menschen können ihre Balance bereits verbessern, wenn sie sich mehr bewegen. Allerdings fällt es vielen schwer, den Anfang zu machen.Doch es lohnt sich! Studien belegen, dass sportlich aktive Menschen mehr Lebensqualität haben und gesünder sind. Für alle, die eine lange Sportpause hinter sich haben, empfehlen wir den absoluten Trend "Nordic-Walking". Dabei handelt es sich um eine Art gehen - die sanfte Bewegung steht dabei im Mittelpunkt. Man baut rasch Kondition auf, Treppen lassen sich ohne Schnaufen "erklimmen". Die Verbesserung der eigenen Ausdauer und das neue Körpergefühl motivierern dann zusätzlich. Deshalb bleiben Walker eher bei der Stange als Jogger, die sich sehr oft überanstrengen.
Nordic-Walking stärkt das gesamte Wohlbefinden, denn dieser Ausdauersport stärkt besonders das Herz-Kreislaufsytem und den Muskelapparat.
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Bei der Ausrüstung sollte man jedoch nicht sparen. In einem Fachgeschäft werden Sie Top beraten. Denn eine individuelle Beratung ist wichtig. Besondes bei den Schuhen sollte man nicht sparen. Die Laufschuhe müssen stabil führen, dämpfen und ein Abrollen ermöglichen. Bei der Kleidung ist Funktionfaser aus Synthetik deutlich besser als Baumwolle, weil das Materal atmungsaktiver ist und den Schweiss nach aussen abgibt, sodass die Haut trocken bleibt.
Golf
Der Golfsport entwickelt sich Schritt für Schritt zum Sport für jedermann.
Bei uns finden Sie alles was das Golferherz begehrt - vom Schläger bis zum Hotel. Und es wäre doch gelacht, wenn da nichts für Sie bei ist. Also nehmen Sie sich Zeit, und dann mit viel Schwung zu Ihrem neuem Hobby.
Top Thema für Sportler
Kirschsaft stärkt und schützt vor Muskelkater
Apfelschorle ist ein beliebtest Sportgetränk. Aber auch Kirschsaft hilft Athleten wieder auf die Beine. Das belegt eine neue Studie aus den USA. Im Laufe der Studie tranken 14 Probanten 8 Tage lang jeweils zweimal am Tag 0,34 Liter Kirschsaft. Am vierten Tag absolvierten sie "ein sehr intensives Krafttraining mit zweimal 20 maximalen Kontraktionen". Ergebnis: Die am Tag darauf gemessenen Muskelkraft war nur um 4 Prozent geringer. Außerdem waren die durch Muskelkater verursachten Schmerzen deutlich weniger und ließen 24 Stunden später nach. Im Gegensatz dazu sank in der Kontrollgruppe, die ein Placebogetränk mit Kirscharoma bekam, die Muskelkraft um 22 Prozent und der Muskelkater hielt sich für 48 Stunden. Forscher gehen davon aus, dass der Efekt nicht einem einzelnen Antioxidants zuzuschreiben ist, sondern einer Kombination aus Melantonin und siebzehn weiteren in Kirschen enthaltene Wirkstoffen.
Fit bis in den Frühling
Der Herbst kommt und der Winterspeck steht vor der Tür. Wer nicht zu den Hartgesottenen gehört, die es bei jedem Wind und Wetter vor die Tür treibt, der muss sich etwas einfallen lassen - ansonsten kann man im Frühjahr wieder bei null anfagen!
Ganz abgesehen davon, dass Schnee und Eis gewisse Risiken bergen und das Fitnessstudio nicht auf dem Weg nach Hause liegt. Bequem ist es natürlich, wenn mann in den eigenen vier Wänden sportlich aktiv werden kann. Voll im Trend liegen die Crosstrainer, wie Sie auch im Fitnesscenter zu finden sind. Die Geräte habenTrimmrad & Co schon längst den Rang abgelaufen. Crosstrainer eignen sich vor allem für effektives, gelenkschonendes Ausdauertraing, fördern den Fettstoffwechsel und beanspruchen alle Muskelgruppen. Der größte Vorteil: Man kann trainieren, wann immer es passt. Einen größeren Spielraum hat man auch bei der Sportbekleidung: Abgeschirmt von Wind und Wetter muss nicht unbedingt Funktionskleidung her.